人家都說要量inbody,但inbody是甚麼?

Inbody是一部專業的”身體組成分析儀”,專門用來量測人體的身體組成,那麼身體組成又是什麼呢?

身體組成就是我們人體裡面脂肪與非脂肪的比例啦! 已有大量的研究證明,體脂肪過多或肥胖會導致肌肉骨骼傷害、降低運動表現、影響訓練以及造成許多健康問題,例如高血壓、肥胖、憂鬱、高血脂及心血管疾病等,而相對的,由於1cm2的肌纖維面積可以產生6kg的肌力,如果運動員能減少1kg的脂肪、增加1kg的肌肉,則力量會大大提升,因此,世界一流的選手都十分注意自己的體脂肪百分比。(摘自運動生理學第二版)

一般的身體組成分析儀可以量測一個人的體重、體脂肪重、骨骼肌重、肝臟脂肪等級等資訊,依照身體組成分析報告,還可以進一步看你是屬於肌肉量多、脂肪多還是肌肉脂肪都很平均的體態,所以常常會看到健身教練會請學員定期測量身體組成,藉由分析出來的結果來看訓練的成效如何。

體脂肪跟其他與身體相關的指標一樣也有標準範圍,依照性別年齡層的不同,體脂肪百分比的標準也有不同,所以若想知道自己的體態算是哪一種類型,不妨去測看看身體組成喔!

你有測過身體組成嗎?留言或私訊跟我們分享你的心得吧~?

 

參考資料:
王鶴森等編著 (2014)。《運動生理學-第二版》。新北市:新文京開發。

發表於 2022/01/19    阿力胖 著